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如何按摩足三里 按摩足三里有哪些作用
2022-08-01

足三里是人体很重要的一个穴位,在平时适当的按摩这个穴位,能够有效的避免一些健康问题出现。但是按摩也是有讲究的,需要掌握正确的按摩技巧,如果自己不好把握的话,可以去当地的养生机构,让专业的人士按摩该部位。下面我们具体了解一下,按摩足三里有哪些作用?

如何按摩足三里?

要想找到足三里,可以参考网上的一些人体构造图。拇指按揉足三里用拇指指面着力于足三里穴位之上,垂直用力,向下按压,按而揉之。其余四指握拳或张开,起支撑作用,以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层,产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉,持续数秒后,渐渐放松,如此反复操作数次即可。捶打足三里手握空拳,拳眼向下,垂直捶打足三里穴位。捶打之时,也会产生一定酸、麻、胀、痛和走窜等感觉,反复操作数次即可。

足三里因为是人体很重要的一个穴位,所以适当的按摩是非常重要的。民间即有谚语“艾灸足三里,胜吃老母鸡”之说,《针灸真髓》曰:“三里养先后天之气,灸三里可使元气不衰,故称长寿之灸。”常灸之保健防病,延年益寿,增强体力,解除疲劳,预防衰老,对结核并感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病心绞痛、风心并肺心玻脑出血等都有防治作用。

按摩足三里有哪些作用 ?

1、安神作用。对于心神不灵的人而言,适当的在这个穴位上进行按摩,是具有安神镇静作用的,对于失眠还有烦躁有着很好的治疗作用。另外,如果身体出现失眠的原因是心脾两虚所引起的,在足三里穴进行针灸是最好的选择。

2、促进食欲。如果个人的食欲不是很好的话,每天按摩这个穴位15分钟,会发现饭量明显的增加,所以如果小孩出现了食欲不振的情况,可以适当的对足三里穴进行按摩,能够很好的令孩子恢复正常。

3、补中益气。有些女性在平时气血两亏,面色暗黄,看上去没什么精气神。老中医告诉我们,足三里这个位置进行按摩或者是针灸具有很好的补中益气的效果,非常适合那些中气不足的患者进行。我国的针灸名着中具有记载,对足三里穴进行针灸,能够很好的强壮身体,同时还具有保健的效果。

4、止泻功效。由于不良的饮食,或者是腹部受凉,导致腹泻的问题。说道足三里穴的作用,其中最为明显的就要数止泻了,如果是一些由于脾胃虚弱或者是虚寒所导致的腹泻情况,刺激足三里穴能够很好的令身体恢复健康。如果是由于积食所引起的腹泻可以按摩足三里穴,不过如果是由于痢疾或者是湿热所引起的拉肚子情况,直接按摩足三里穴并不能够起到显着的作用,这个时候一定要和其他的穴位一起搭配治进行疗。

按摩足三里一定要坚持正确的方法,如果按摩的手法正确的话,可以起到安神的作用,而且还可以促进食欲、补中益气、止泻等功效。其实除了按摩的方法以外,大家在平时养生的时候,还要注意个人的饮食,以及自己的作息时间,千万不要暴饮暴食,不要有长期熬夜的习惯。